Mixed Carb 400
Petit-déjeuner:1 tasse de yaourt 0% de sucre, 0% de matière grasse, saveur au choix
Déjeuner:
2 tranches de pain à indice glycémique bas (intégrale, au son ou complet)
1 pomme
Dîner:
3 tasses de laitue coupée en lanières
8 mini-carottes
3 cuillères à café de "wishbone italien (sauce, mais vous trouverez probablement le même type en "VO" lol)
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