Soupe au chou (7 jours)
Instructions:Vous pouvez boire autant de soupe aux choux que vous le désirez pendant les sept jours et vous pouvez perdre 3 à 7kg.
Jour 1:
Ne mangez que des fruits, tous ceux que vous voulez, sauf la banane.
Boissons non sucrées (thé, café noir, et eau).
Mangez autant de soupe que vous le souhaitez.
Jour 2:
Tous les légumes que vous souhaitez : frais, crus ou cuits.
Evitez les haricots secs, pois et maïs sucré qui contiennent beaucoup d'hydrates de carbone.
Récompensez-vous avec une grosse pomme de terre au four avec une pointe de beurre pour le dîner.
Mangez autant de soupe que vous le souhaitez, mais pas de fruits pour aujourd'hui.
Jour 3:
Combinez les jours 1 & 2, manger autant de fruits, de légumes et de soupe que vous voulez, mais pas de pomme de terre au four.
Jour 4:
Mangez Des bananes (maximum 8) buvez autant de verres de lait écrémé que vous le souhaitez dans la journée, ainsi que votre soupe.
Cette journée est censée réduire vos envies de sucre.
Jour 5:
Mangez 150gr de bœuf et des tomates fraiches(jusqu'à 6).
Buvez au moins 6 à 8 verres d'eau pour "laver votre corps".
Buvez votre soupe au moins une fois aujourd'hui.
Vous pouvez manger du poulet grillé ou cuit au four (sans peau) au lieu de la viande bovine ou encore du poisson grillé.
Jour 6:
Mangez des légumes et de la viande bovine aujourd'hui.
Pas de pomme de terre au four.
Buvez votre soupe au moins une fois.
Jour 7:
Riz brun (pas trop), jus de fruits non sucrés et légumes autant que vous voulez.
Assurez-vous de boire votre soupe au moins une fois.
Pas de pain, d'alcool ou de boissons gazeuses.
La recette:
Ingrédients :
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éclats d`ail - 6 gros oignons - 1 ou 2 boites de tomates pelées - 1 grosse tête de choux - 3 litres d'eau - 2 poivrons - 5 carottes - 1 céleri - 1 branche de persil - Assaisonnement: sel, poivre, curry, etc. Préparation: Blanchir le choux 25 minutes. Coupez les légumes en petits ou moyens morceaux et les couvrir d'eau. Assaisonnez. Faites bouillir pendant 10 minutes. Réduisez et continuez jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Mixez si vous ne voulez pas de morceaux. |
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