3 jours
Instructions:Boire 4 verres d'eau par jour.
Vous pouvez ajouter ces épices et condiments : sel, herbes, citron, poivre, vinaigre, sauce soja, moutarde & ketchup.
Jour 1:
Petit déjeuner:
Café noir ou thé avec ou sans sucrette (type splenda etc...)
1/2 pamplemousse ou un jus
1 Toast avec une noisette de beurre (allégé si possible, sans rien c'est encore mieux)
Déjeuner:
1/2 tasse de thon
1 Toast
Café noir ou thé comme le matin
Dîner:
80g de viande maigre ou poulet (sans peau bien évidemment)
1 tasse de haricots verts
1 tasse de carottes (crues si possible)
1 pomme
Jour 2:
Petit déjeuner :
Café noir ou thé comme le jour 1
1 œuf (éviter le jaune qui contient énormément de sucre. Personnellement je cuis le blanc comme un œuf au plat)
1/2 Banane
1 Toast
Déjeuner:
1 tasse de fromage blanc ou de thon
8 biscuits pauvres en sel
Dîner:
1 steak de bœuf pauvre en matière grasse (5% c'est bien)
1 tasse de brocolis ou chou
1/2 tasse de carottes (ça donne un joli teint)
1/2 banane
Jour 3:
Petit déjeuner:
Café noir ou thé comme les jours 1 & 2
5 biscuits pauvres en sel
50g de fromage blanc
1 pomme
Déjeuner:
1 œuf à la coque
1 toast
Café noir ou thé comme précédemment.
Dîner:
1 tasse de thon
1 tasse de carottes
1 tasse de chou-fleur
1 tasse de melon
Normalement chaque soir il est proposé 1/2 tasse de glace vanille (type régime). La glace doit être réchauffée par le corps pour être digérée ce qui augmente le métabolisme. Mais je pense que ça entretient le goût et l'envie de sucré. A vous de voir!
Commentaires
Ramdam le 10/03/2008 à 16:29:29Huu =) Merci pour ces bonnes idées
En + c'est super complet et
c'est des bonnes quantités
Après le défi, sur je vais suivre
ce programme ci. hé hé
Bizoup les filles