Récapitulatif journalier
Afin de contrôler plus facilement ce que tu consomme et comprendre pourquoi tu perds ou ne perds pas de poids, fais un tableau dans lequel tu mettra chaque ton poids, l'exercice que tu as fait, ce que tu as mangé et tes impressions de la journée! C'est un très bon moyen de progresser! Personnelement je fais ce tableau dans mon anascrapbook.
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
..........................................................................................................
poids/exercices
..........................................................................................................
petit-déjeuner
encas
déjeuner
encas
dîner
..........................................................................................................
résultats
choses à améliorer
Article ajouté le 2007-06-18 , consulté 1181 foisCommentaires
marylene le 18/06/2007 à 15:17:44
salut!! ton site est bien sympatique!!
bon et bien je vais laisser mon bilan de la journée ici si ca ne te derange pas!
poids : au lever = 52,1 kgs
exercices : 50 abdos et 90 flexion extensions
petit dej : yaourt + muesli + jus d'orange
midi : une galette de riz + une tranche de jambon
soir ( prevu) : 4 surimis et 1 yaourts.
on verra les resultats demain..
ah oui j'oubliais en en cas : 50cL d'ice tea..
analiberta le 18/06/2007 à 15:20:57
Voilà t'as tout compris lol!! tu verras qu'en notant tout ces petits détails ça aide et surtout ça motive lorsque l'on voit des résultats!
titia le 23/06/2007 à 17:16:21
Je suis très agréablement surprise par la qualité de tes articles et la présentation de ton blog, qui est plein de bonnes idées et astuces, même quand on n'est pas pro-ana, mais juste en quête d'une amélioration de soi.
Bravo et bonne continuation !!
Analiberta: au moins une qui a compris quelque chose sans être proana ça fait plaisir!! je te remercie!
Allannah le 24/06/2007 à 14:04:39
Salut je viens de crée un blog pour les pro ana, venez jetez un coup d'oeil et laissez mio voz impression... J'aime vraiment ton blog il est cooooool. a++
sucrebrut site : http://sucrebrut.blog4ever.com/blog/article-131855.html | le 06/09/2007 à 07:21:34
C'est super cette idée de tableau, je vais m'y mettre dès aujourd'hui, ça sera plus motivant ^^
Ciinyààh le 08/11/2007 à 15:15:46
Jvaii miis metre des mtn XD
biiss
Lola site : angeliquementcompliquee.blog4ever.com | le 05/03/2008 à 23:48:36
coucou miss
merci pr ton conseil !et pour ton passage!
ca m a fait super plaisir , surtout en ce moment !
j aime bcp ton blog !j y ai trouvé de tres bon conseil ....
gros bisous et bon courage a toi !!!
**lola**
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Commentaires
marylene le 18/06/2007 à 15:17:44salut!! ton site est bien sympatique!!
bon et bien je vais laisser mon bilan de la journée ici si ca ne te derange pas!
poids : au lever = 52,1 kgs
exercices : 50 abdos et 90 flexion extensions
petit dej : yaourt + muesli + jus d'orange
midi : une galette de riz + une tranche de jambon
soir ( prevu) : 4 surimis et 1 yaourts.
on verra les resultats demain..
ah oui j'oubliais en en cas : 50cL d'ice tea..
analiberta le 18/06/2007 à 15:20:57
Voilà t'as tout compris lol!! tu verras qu'en notant tout ces petits détails ça aide et surtout ça motive lorsque l'on voit des résultats!
titia le 23/06/2007 à 17:16:21
Je suis très agréablement surprise par la qualité de tes articles et la présentation de ton blog, qui est plein de bonnes idées et astuces, même quand on n'est pas pro-ana, mais juste en quête d'une amélioration de soi.
Bravo et bonne continuation !!
Analiberta: au moins une qui a compris quelque chose sans être proana ça fait plaisir!! je te remercie!
Allannah le 24/06/2007 à 14:04:39
Salut je viens de crée un blog pour les pro ana, venez jetez un coup d'oeil et laissez mio voz impression... J'aime vraiment ton blog il est cooooool. a++
sucrebrut site : http://sucrebrut.blog4ever.com/blog/article-131855.html | le 06/09/2007 à 07:21:34
C'est super cette idée de tableau, je vais m'y mettre dès aujourd'hui, ça sera plus motivant ^^
Ciinyààh le 08/11/2007 à 15:15:46
Jvaii miis metre des mtn XD
biiss
Lola site : angeliquementcompliquee.blog4ever.com | le 05/03/2008 à 23:48:36
coucou miss
merci pr ton conseil !et pour ton passage!
ca m a fait super plaisir , surtout en ce moment !
j aime bcp ton blog !j y ai trouvé de tres bon conseil ....
gros bisous et bon courage a toi !!!
**lola**