40 astuces qui peuvent aider
1. Bois un verre d'eau toutes les heures, tu te sentiras remplie.2. Bois 3 tasses de thé vert tous les jours, ça boost le métabolisme et en plus c'est un excellent anti-oxydant qui aide à avoir une belle peau.
3. Prends des vitamines tous les jours si tu ne consommes pas assez de fruits et légumes car c'est essentiel!
4. Fais de l'aréobie quand tu sens que tu vas craquer.
5. Mange de la nouriture épicée, ça aide à hausser le métabolisme.
6. Prends de longues douches froides, ton corps doit brûler des calories pour revenir à une température normale.
7. Ne prends pas de laxatifs, ils ne t'aident pas à perdre du poids, ils dérèglent et sont très mauvais pour le métabolisme.
8. Ne prends pas de dirurétiques ... ils ne font que te déshydrater (et même chose que 9.)
9. Brosse tes dents très souvent comme ça tu seras moins tentée de manger après
10. Nettoie quelque chose de dégoutant (toillette, litière du chat, la chambre de ton copain lol) avant de manger. Personne n'a envie de manger après avoir nettoyé quelque chose comme ça ...
11. Fais plus d'exercice que le nombre de calories que tu manges pour maigrir. C'est mathématiques!!
12. Utilise de petits plats et de petits ustensiles comme ça tu auras l'impression de manger plus (par exemple, mange dans des assiettes à dessert, elles te paraîtront plus vite remplie...)
13. Prends une bouchée de nourriture pour une gorgée d'eau comme ça tu seras remplie.
14. Pour les jours de jeun, dis que tu vas manger chez une copine et vas marcher à la place tu vas brûler des calories au lieu d'en prendre.
15. Achète des vêtements trop petits et accroche les bien en évidence comme ça tu seras motivée à pouvoir les enfiler !
16. Dors au moins 6h par jour sinon ça peut faire baisser ton métabolisme de 15%
17. Si tu commences à avoir faim fais des redressements assis et bouge toi !
18. Pomponne toi : donne-toi un facial, fais-toi les ongles, exfolliation, épile-toi à la pince. Fais-toi belle !
19.Prépare une liste d'excuses à dire quand tu ne veux pas manger pour tes journées de jeun: tu es malade, végétarienne, allergique, t'as trop mangé avant etc ...
20. Sors de ta maison ! Si tu ne reste pas assise sur ton cul à rien faire le monde ne pourra pas t'emmerder avec le fait que tu ne manges pas ou peu.
21. Rejoins un groupe de régimeuses ou Pro-Ana ou démarre le tien, n'importe quoi qui va te tenir motivée !!
22. Fabrique ton scrapbook, avec des photos de thinspiration, ton récapitulatif journalier, etc... tout ce qui pourrais te tenir motivée, un espèce de journal de bord !
23. Une bonne posture te fait brûler 10% plus de calories que quand on s'avachit ...
24. N'achète jamais de nourriture avec ton argent ou celui qu'on te donne, tu ferras des économies :p! À la place d'acheter de la nouriture achète de nouveaux vêtements, une balance, tout ce que tu veux !
25. Fabrique une liste des mauvais aliments que tu aimes manger, et chaque jour tu en prends un et tu te jures de ne jamais le remanger ! Tu peux mettre cette liste dans ton journal de bord.
26. Jamais d'alcool ! L'alcool est bourré de calories un seul verre en contient au moins 120 ... alors imagine les dégats après une soirée !
27. Mange devant un miroir. Tu verras à quoi tu ressembles et tu auras l'appétit coupé.
28. Porte du gloss, tu seras moins tentée de manger n'importe quoi.
29. Ne grignottepas et ne prends que 3 repas par jour!
30. Le chocolat chaud basse calorie te fera te sentir remplie sans pour autant prendre trop de calories.
31. Prends une photo de toi en maillot de bain et regarde-toi à chaque fois que tu as envie ou que tu vas manger, dis-toi que tu ne veux plus ressembler à ça, tu seras moins gourmande ...
32. Il faut 20 minutes au cerveau pour réaliser que l'estomac est plein, interressant non ? Alors prends le temps de manger!!
33. Mange beaucoup de fibres, ça te fait sentir pleine et aide à faire sortir le gras de ton corps.
34. Avant de manger un gâteau, bonbons, chips ou autres prends une grande respiration et compte jusqu'à 100 dans ta tête. Habituellement l'envie passe ou tu réussis à te convaincre que tu vas devenir une grosse vache (ou que tu en es déjà une) si tu manges ça !
35. Quand tu as faim bois deux verres d'eau chaude ... vraiment dégoûtant, ça fait passer la faim.
36. Lis l'information nutritionelle sur chaque aliment et renseigne toi sur les calories, les graisses saturées etc ... tout ce qui est mauvais pour ton corps !!
37. Ne mange pas devant l'ordinateur ou la télé, ça te distrait et tu ne sais pas quand tu n'as plus faim.
38. Les jours de jeun, épargne l'argent que tu prends pour tes lunchs mets-le dans un pot et regarde le montant augmenter jour après jour ! Je peux te dire que ça fait plaisir et ça motive!
39. Tiens toi loin de Slim-Fast et autres produits santé miracle pour faire perdre du poids. Jette seulement un regard aux renseignements nutritionels pour voir comment ces supposés shakes sont bourrés de calories.
40. Quand tu as faim bois de l'eau glacée avec du citron et compte jusqu'à 100 dans ta tête, tu n'auras plus faim.
Commentaires
rapahelle le 23/07/2007 à 19:34:21je ne c pa si jai deja mi un commentaire sur ce blog mé en tt les cas jappelle a tte les pro ana a (si elle le veulent)rentrer mon adresses msn dans leur contacte car je me sen un peu seul
voici mon adresse: secret.bien.garde@hotmail.fr
merci davance de votre soutient
Ciinyààh le 08/11/2007 à 14:56:09
Ccc pk pas de Slimfast ?
Ciinyààh le 08/11/2007 à 14:57:02
Et les Fiilles rajouter moii
Ont peut ce souteniir
Et ce parler
Ne pas rester seules ...
Tiite-Ciindy@hotmail.com
Biiss
fabye le 23/05/2008 à 18:47:08
tiens, c'est étonnant, je tombe sur ce site et remarque que depuis 2007, plus de message !!!
Le site est intéressant pourtant !
Il existe encore ?? ou pas ??