Pourquoi on craque?
Le plus souvent on craque non pas parce que l'on manque de volonté mais parce que l'on est distrait pour plusieurs raisons: l'ennui, la fatigue, le stress, l'angoisse, un coup de blues ou de déprime. Alors dans ces cas là que faire? Craquer en mangeant ou au contraire trouver le moyen de ne pas manger?Si c'est parce que vous vous ennuyer alors au lieu de rester planter devant l'écran de votre ordinateur occupez vous!!Il y a temps de chose à faire de son temps libre!Lisez, écrivez, sortez, faites de l'exercice...Mais trouvez quoi qu'il arrive le moyen de faire quelque chose car dans ce cas le craquage peut etre évité.
Si vous êtes fatigué(e)s allez donc faire une petite sieste, il n'y a pas d'age pour avoir une faiblesse!Vous verrez que vous n'aurez plus faim en vous levant et en plus vous aurez une peau de pêche.
Si vous n'allez pas bien, vous êtes stressé(e)s par les exams, votre entourage, si vous êtes déprimé(e)s, rejoingez d'abord le forum pour échanger, vous vous rendrez vite compte que vous n'êtes pas seul(e)s! Et si vraiment c'est trop dur alors manger un snack INTELLIGENT (un fruit, un fromage blanc, etc...). Pourquoi? Parce que si vous y pensez de trop vous finirez quand même par craquer mais sur quelque chose de moins drôle et en quantité loin d'être raisonnable (un paquet de gâteau entier, dévaliser le frigo etc...) Alors dans ce cas il vaut mieux manger un petit truc sain histoire de calmer l'envie, se sentir mieux, tout en évitant les dégâts!!
Et de temps en temps pensez à vous faire plaisir!! Ca remonte le moral et ça évite ce genre de situation compliquée et désagréable!!
Commentaires
Ciinyààh le 08/11/2007 à 15:17:17C mega super dur :(
fille le 10/07/2008 à 13:31:34
pourquoi on craque? mais arrêter moi je sais pourquoi on craque : c'est un instinc de survis par l'organisme.
c'est pas du tout perdre le contrôle comme je le croyais ou plutôt comme les gens me l'ont fai croir.
on a pas le hoix quand on crise. je ne parle pas d'unebouchée de nutella, ca OK c'est craquée ou un manque de volonté, mais faire une crise c'est 2000 ou parfois 10 000 calories ingurgité. ca parait impossible pourtant ca l'ai .
si vous voulez parler ou même simplement vous informer, parlez moi : a-jamais-a-nous@hotmail.fr
je voudrait perdre 10 kilos alors j'ai besoin de soutiens!