Info santé
Si tu as vraiment envie de faire du sport pour rester mince, garder la ligne et la forme, tu dois alors t'organiser des séances de 25min minimum. Pourquoi??
1)Pendant les 5 premières minutes ton corps utilise ce que l'on appelle la phosphocréatine pour fabriquer de l'ATP (adénosinetriphosphate qui est le seul carburant permettant la contraction musculaire!!).
2)Une fois le stock de créatine épuisé, le corps va utiliser le sucre contenu dans ton sang (sous forme de glucose) toujours pour fabriquer de l'ATP. Il peut tenir comme ça pendant 10 à 15 min, cela dépend des individus!
3)C'est seulement après ces 20 min que ton organisme va commencer à puiser dans tes réserves de graisses!
voilà un petit lien qui va vous permettre de vous faire une idée du nombre de kcal dépensées en fonction du sport pratiqué, de votre poids et de la durée de l'activité.
Il est intéressant de marcher ou courir le matin à jeun. Le corps n'ayant pas reçu de nourriture, il est obliger de puiser dans ses réserves!
Commentaires
Souriceaux site : I-dreamed-I-was-missing.skyrock.com/ | le 08/09/2007 à 19:39:29Moi le problème c'est que je pert pratiquement que de la poitrine alors en définitif je me trouve tjs trop grosse au nivo ventre ! Si tu c'est quoi faire stp envoi moi un message sia mon blog. Merci bocou !
TeTeLlE site : xx-head-in-stars.skyblog.com | le 25/11/2007 à 19:45:38
Moi ça va je mange jamais le matin et je marche puisque je dois aller a mon bus pi le midi jmange un peu de carotte rape sans sauce et 1/4 de pomme aliment a categorie negative donc sa pete par contre le soir c plus enmerdant parce que ma mere moblige a manger puisque maintenant elle sais que je suis anorexique ( oui je suis pas pro ana mais je vous respecte totalment tkt ) mais bon sinon le soir je me debrouille pour mettre la nourriture dans ma poche ...
Bonne continuation !
chtite-brindille site : chtite-brindille.blog4ever.com | le 15/04/2008 à 21:28:24
Oui lorsque tu cours c'est vrai c'est pour ça qu'il faut courrir agin. Mais lorsque tu marches ton corps puise direct dans les graisse. Je t'ai ajouté dans mes partenaires. Bizou