| *OoO* NOUVEAU DEPART *OoO* |
analiberta
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posté le 2009-03-19 à 07:58:15
Voilà le moment où tout va changer. Pour nous toutes. Nous allons atteindre nos objectifs et nous sentir de mieux en mieux.
 ATTENTION
Je veux que dans ce nouveau sujet, on laisse un message TOUS LES JOURS!
(Au pire tous les 2 jours)
Et si vous arrivez à répondre plusieurs fois par jour c'est encore mieux.
Pour quelles raisons?
* Pour tout d'abord sentir un réel soutien
* Pour raconter au jour le jour ses comportements alimentaires, les points positifs/négatifs, dire son poids, etc...
* Pour ne rien oublier
Objectif :
Ne pas se mentir à soi-même
Donc ne pas mentir aux autres
Car pour mentir aux autres il faut d'abord se mentir à soi même.
Et surtout ne pas se renfermer, car on est toutes pareilles, on joue les autruches quand ça va pas, mais ça n'aide pas du tout, au contraire!!!
Je compte sur votre rigueur, aussi bien pour vous soutenir que pour mon propre soutien, parce que sinon je sais que je ne tiendrai pas!
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analiberta
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posté le 2009-03-19 à 08:07:18
Je poste mon 1er message de la journée...
Poids ce matin : 70kg (et là : "euuuuuuuuuurk")
Ressenti : j'étais à 64,5kg il y a 1 ou 2 mois!!!
Envie particulière : tout casser!!!
Petit déjeuner :
Café et 6 petits beurre (quand on sait qu'hier je me suis enfilé une baguette viennoise choco entière c'est plutôt pas mal pour ce matin).
Inquiétude : ce soir je vais boire un verre avec les collègues et peut être manger avec eux. Je vais esquiver le repas, et essayer de ne boire que du thé!!!
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analiberta
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posté le 2009-03-20 à 08:13:27
Ca commence bien....
Je suis en stage je dois donc manger sur place.
J4ai crevé toute la matinée, j'ai fini par manger mon dessert (pom'pot) à 10h. Non pas parce que j'avais envie de manger mais parce que j'avais VRAIMENT faim. A 11h toujours affamée, je décide d'attendre sagement midi pour toucher a mon repas.
Et j'ai tenu le coup.
Sauf qu'au moment de me mettre à table, suite a une attente trop longue, je ne pouvais plus rien avaler. Tellement attendu que j'en avais l'estomac plein d'acide. J'ai quand même avalé ma salade (40gr de riz, de l'ananas, du maïs et du soja) en pensant que ça passerait.
J'ai pas eu besoin de forcer, j'ai du courir aux toilettes, rien n'est passé...
Je suis donc rentré chez moi, et c'est là que le drame commença...
Sur la route : un panini nutella
Chez moi : une énorme poêle de patates rissolées (énorme n'est pas assez fort! ça remplissait un saladier entier!!!)
Toilettes
Tartelette aux fraises et pain
Toilettes
J'ai finalement fini au resto : grosse patate au fromage + brownie... Et je suis rentrée trop tard pour vomir...
Quelle journée de merde quoi!!
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analiberta
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posté le 2009-03-20 à 08:15:18
Ce matin je ne suis pas montée sur la balance, trop peur...
J'ai pris un petit déjeuner "normal":
* café
* tartines (pain aux céréales)
* ananas
Normalement je ne devrais avoir faim ni dans la matinée, ni ce midi. Je ne mangerai pas sauf, si vraiment j'ai faim..
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R a m d a m
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analiberta
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posté le 2009-03-21 à 14:21:07
Hier j'ai une fois de plus fait n'importe quoi!
Sandwich a midi alors que j'avais pas faim, grosse part de fondant au chocolat, petits beurre et petits beurre, puis le taf, j'ai mangé un maxi potatoes en repas avec une glace, puis en plonge j'ai piqué un big mac que je me suis enfilé en cachette, puis j'ai récupéré les restes pour chien et chez moi je me suis de nouveau enfilé 2 big mac, j'ai fini aux toilettes sans même avoir entièrement vidé mon estomac tellement j'me sentais mal, tellement je n'avais plus la force...
Voyez l'horreur, voyez le monstre :
71kg pour 1m68
31,7% de masse grasse
50,5% de masse hydrique
mensurations poitrine taille hanche :
77 - 74 - 87
mensurations fesses cuisse :
104 - 62
Hier j'avais envie de pleurer, envie de hurler, à ne pas comprendre mes propres actes...
Je me suis gavée mais le pire c'est que j'ai mangé de la viande!!!!!!
Ce matin, je n'avais que ma culpabilité comme "amie"...
L'estomac est totalement dilaté.
Aujourd'hui je dois absolument reprendre le contrôle, sortir de cette spirale. Pour ça je mangerais, ne pas appeler la crise.
Ce matin :
2 tartines aux céréales, un verre de lait de soja, un crumble pomme/poire
Ce midi :
Soupe + 5 tartines englouties... + un yaourt...
Là je me sens mal...
Travail de 15h à 22h avec pause :
je dois à tous prix éviter de manger là-bas!!!!!
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R a m d a m
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R a m d a m
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analiberta
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posté le 2009-03-21 à 22:58:00
J'y crois pas je t'ai répondu mais la tartine n'est pas passée
je résume donc car la fleme
Journée de taf de fou (15-22 et du monde comme au 14juillet)
1grande potatoes un sachet de tomates cerises, un sachet de fruits à croquer (1/2pomme +4 raisins) 2tartines en rentrant avec un yaourt.
Un mal de crâne abominable...
Je penserai fort à toi ce soir
en t'envoyant pleins d'ondes positives
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R a m d a m
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analiberta
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posté le 2009-03-22 à 18:08:22
Aïe aïe aïe mes ondes ne te sont pas parvenues!!!
Aujourd'hui!
Pas beaucoup mieux que d'habitude
2croissants et un verre de lait de soja le matin
a midi du pain et quelques biscuits apéros avec un yaourt aux fraises
Snack un bébé glace vanille/fraise
Soir : grande potatoes + tomates cerises + fruits
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analiberta
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posté le 2009-03-22 à 18:11:03
Au fait pour te répondre
Le bracelet rouge je l'ai perdu, j'en ai recommencé depuis plus d'un mois et je ne l'ai pas encore fini, donc en attendant pas de bracelet.
Me préparer un programme je veux bien, mais je ne trouve pas le temps!
Et c'est pas en quittant ce soir à 23h que je vais le faire... Donc voilà c'est la grosse galère. Je profiterai de l'heure du midi demain pour m'occuper de ça!!!
Je pense fort à toi j'espère que ta journée s'est bien passée
gros bisous
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R a m d a m
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analiberta
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posté le 2009-03-23 à 19:21:13
Hey hey hey!!!
Bon hier soir j'ai fini dans les chiottes, non pas volontairement, mais à vomir de fatigue, à cause de toute cette accumulation de taf etc etc etc ...
Aujourd'hui moyen moyen mais y'a pas de grignotage. Je considère ça comme un premier pas
Matin 2tartines et une brioche
Midi omelette salade frites et un mc flurry
Soir soupe!
Pas de sport, je suis malheureusement rentrée trop tard pour ma séance... Mais j'ai besoin de repos, j'ai lutté toute l'après-midi pour ne pas sombrer dans le sommeil!!!!
Et toi tu t'en sors???
Essaie de donner les détails de tes repas à chaque fois même si tu as bien mangé, c'est encourageant!!!!!
A au fait ce matin 70,6 donc 400gr de perdu, mais probablement du au vidage d'estomac hier donc je ne saute pas au plafond!
Bisou bisou chérie-chou
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R a m d a m
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analiberta
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posté le 2009-03-24 à 08:29:36
Je sais louloute, c'est pour ça que je dis de tout écrire même quand c'est bien, parce que ça donne une prise de conscience!
Bon perso ce matin je commence à me sentir mieux et à relever la tête.
Hier pas de sport, j'ai quitté à 7h, j'ai mangé ma soupe avec 2tartines, j'ai squatté un peu le pc puis me suis couchée tôt. Je suis un peu plus reposée, mais pas encore assez.
Ce matin j'ai avalé un bol de ricoré avec 2tartines et une orange.
Je n'emporte rien avec moi pour ce midi, la flème de faire à manger, j'irai chercher une salade et des galettes de maïs! J'en salive déjà et c'est 100% végetarien, équilibré, sain et peu calorique.
Pour ce soir , je pense soupe, et je pense aussi me reposer et ne aps aller à la soirée salsa hebdomadaire.
Voilà bisou ma belle, tiens moi au courant de tes efforts.
Bats toi!!
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analiberta
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posté le 2009-03-24 à 19:34:53
Bon ce midi catastrophe!!!
J'ai mangé mac do : 2croque sans jambon, grande potatoes et mc flurry...
Les collègues ne voulait pas manger au travail, et je ne voulais pas rester seule alors j'ai suivi le troupeau...
Et ce soir c'est maman qui prépare : chèvre sur toast et salade.
Finalement je vais quand même à la salsa ce soir et je vais me défouler à fond à fond à fond!!
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Ramdam
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posté le 2009-03-24 à 22:35:29
Oh ma belle 
La leçon à en tirer, c'est qu'il faut que tu t'oblige à emmener tes petits repas pour le midi.
Même si ça te gave, au moins tu reste maître de la situation, et tu garde le contrôle.
Cependant, je suis quand même fière de toi, car en dehors de tes repas tu n'as rien mangé.
Et c'est vraiment une bonne chose
Ce matin, je me suis pesée au bahut
53,2 a peu près 
Je rêve 
Pourvu que ça dure mais surtout que ça continue à descendre
Matin: 1 tasse de céréales, 1 cappuccino et 1 galette de riz soufflé
Midi: Cantine  1 petite entrée avec de la sauce corail, la moitié de mon plat principal (en favorisant les protéines, au détriment des féculents), 1 yaourt nature sucré, 1 pomme
En rentrant: 1 thé, 1 pomme, et un pick&crock
Soir: 1 soupe de ma moman, 1 tartare nature + 1 tranche de pain de mie, 1 pomme
Bon il y a pas eu de catastrophe majeure, mais c'est pas folichon non plus.
Sport: 1h30 de muscu
+ Série quotidienne d'abdos
(Et ouais, j'ai pas lâché depuis le temps de nos séances lol)
Je pense bien fort à toi ma belle
Courage, trouve la force de te battre 
Tu peux le faire 
& surtout trouve le courage de lutter contre les produits .gif)
Bisous 
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R a m d a m
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R a m d a m
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-YuMi-
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posté le 2009-03-25 à 14:08:14
Coucou les filles ! je suis vraiment désoléééée ! J'ai eu une grosse discussion avec mon copain ce week end, à j moins avant de fêter nos 5 ans ensemble parce que mes tca empiètent trop sur notre relation. Du coup on a failli se séparer parce que je suis pas capable de lui promettre de plus faire de crises et de m'en sortir. J'en suis à un point où je veux même plus qu'il me touche tellement je suis pas à l'aise avec moi-même. Mais bon, finallement ça m'a fait réfléchir et je suis motivée à bloc pour y arriver, suffit de perdre du temps avec cs conneries ! J'ai pas mal hésité sur la façon de m'en sortir et je me suis longtemps demandée si je devais continuer à aller sur des blogs et si c'était quelque chose qui me tirait vers le haut ou pas. Voila les raisons de mon absence. Mais ce défi tombe à point puisqu'il correspond exactement à ce dont j'ai besoin et que je pense qu'on peut s'en sortir sérieusement en s'entraidant !
Voilaaa promis je posterai le plus souvent possible ! Pour ces derniers jours j'ai fait n'importe quoi, enchaîné les crises (contexte oblige !) mais je repars dès aujourd'hui ! Aller un nouveau post pour ça...
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-YuMi-
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posté le 2009-03-25 à 14:24:30
Avant tout je voulais vous féliciter les filles pour tous les efforts que vous faites, ne serait-ce que de venir en parler quand vous faites des crises. Je pense qu'il est important de faire le point chaque semaine avec la mise à jour du poids, des mensurations et éventuellement des photos.
Analiberta, ce serait bien que tu prévois tes menus à l'avance, crois moi ça t'aiderai à éviter les tentations, puisque tout est prévu t'as pas besoin de penser à ce que tu ressens, ce qui te fait envie et combien t'as faim. Mais après c'est difficile c'est vrai surtout dans ta situation où tu manges avec tes collègues !
Ramdam, continues comme ça t'as bien de la chance d'avoir la balance à tes cotés !
Bon alors aujourd'hui pour moi :
Poids : 61,2 kg (AÏE AÏE AÏE !) mais ça va pas durer  !!!
Mensurations : je les prendrai plus tard, ce soir ou demain.
Menu :
Matin : rien
Midi : 1 tomate (~30kcal),
2 tranches de blanc de poulet (90kcal),
10ml de vinaigre (10kcal),
1 verre de jus d'orange (45kcal),
1 poire (~70kcal),
1 yaourt au soja (50kcal),
choux blanc (~60kcal).
Total : 350 kcal --> Wouaouh je pensais pas avoir mangé autant !!! Ca va pas du tout ça ! va falloir limiter les apports ce soir ! Mais bon j'ai pas tout pesé donc c'est pas exactement ça, c'est sans doute un peu moins !
Soir : ya rien dans mon frigo donc je suis limitée héhé ! Sans doute une purée de céleri maison (~20kcal),1 tranche de poulet (45kcal) et une compote (60kcal)
Total sur la journée : 500 kcal maxi.
Voila je vous tiens au courant !
je pense à vous et moi aussi je vous envoie toute ma motivation pour vous soutenir !
gros bisous !
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-YuMi-
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posté le 2009-03-25 à 14:26:57
au fait Ramdam tiens bon ! Pourquoi n'irais tu pas bosser à la bibliothèque de ton quartier ou de ton lycée pour éviter de craquer ? Sinon reste dans ta chambre et ne vas surtout pas dans la cuisine ! Bisous
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analiberta
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posté le 2009-03-25 à 18:41:18
Contente de te revoir Yumi!
Bon les filles je suis très fière de moi!!! Même si ça paraît pas énormément j'ai contrôler, mes choix étaient réfléchis etc etc...
J'explique :
Ce matin en partant j'ai été chercher des galettes de riz et 2 pommes pour le midi.
Dans la matinée j'ai avalé 3 café (machine) en plus (pour pas être sur les genoux à cause de la soirée d'hier) donc pas de sensation de fatigue.
A midi les collègues voulaient pas manger leur gamelle, elles voulaient aller chercher un sandwich, l'espace de 20secondes j'ai réfléchi et j'ai dit non!!!
J'ai donc mangé 6 galettes (168kcal) et une pomme (70kcal) et une gaufre (200kcal et c'était beurk) à midi.
J'ai remangé 2 galettes (56kcal) et une pomme (70kcal) au goûter parce que j'avais faim
Le soir : Des betteraves et des carottes (environ 100kcal max) et 2 tartines (150kcal) et un panini nutella (environ 300kcal, j'ai pas tout mangé)
Donc si on fait le total, je suis certaine de ne pas avoir dépassé les 1400kcal ce qui est un sacré progrès par rapport aux jours précédents!!!
Yumi c'est difficile de prévoir les repas à l'avance parce que c'est toujours à emporter et donc pas pratique et peu de possibilités. Malgré je trouverai des solutions j'en ai déjà pas mal en tête.
Pas de sport pour aujourd'hui, je me couche tôt pour rattraper le sommeil en retard!
Bisous les filles à demain!!!!!
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analiberta
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posté le 2009-03-25 à 19:00:31
Léonie on a posté en même temps :)
Contente aussi de ton retour!
Comme tu peux le contaster ramdam et moi on est a fond dedans, et Yumi nous a récemment rejoint!
Je t'en voudrais jamais ma chérie tu le sais!
Je te souhaite beaucoup de courage, ainsi qu'à mes autres chéries :)
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Léonie
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posté le 2009-03-25 à 19:14:24
oh tro mimi j'avais pas vu qu'on avait posté en mm tps!! ^^
merci courage a toi aussi ma belle!!
bisous a toutes <3
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-YuMi-
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posté le 2009-03-25 à 20:49:39
Coucou Léonie ! Re bienvenue par ici !!!
alors Ramdam ? Comment ça c'est passé finalement aujourd'hui ?
analiberta bravoooo ! Tu gères pour le moment et ça devrait se constater sur la balance assez rapidement ! Continues comme ça !!
Bon moi j'ai pas fait tout comme j'avais dit mais c'est pas grave pour un premier jour ça me va !
Donc gouter : 1 compote (60kcal)
Soir : 200g de choux (70 kcal)
2 tranche de poulet (90kcal)
10 ml de vinaigre (10kcal)
250 g de céleri (15kcal)
1 petite carotte (10kcal)
1 compote (60kcal)
1 pomme (75kcal)
Total : 350kcal
Soit un total du jour de 700kcal.
Demain j'essaierai de pas manger ni le matin, ni le midi ou de me limiter à 600kcal maxi.
Voilaaa ! Et ça continue encore et encore ! On reste motivée c'est le principal ! Bisous
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analiberta
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posté le 2009-03-25 à 22:08:31
Bon c'est déjà pas trop mal lol!!!!
Attention attention j'ai préparé mon repas de demain midi!!!!
40gr de riz : environ 140kcal
haricots rouges : environ 100kcal
Salade : 10kcal
Ca fait donc 250 kcal le repas. Pas trop mal.
Je pense qu'au petit déjeuner ce sera café et pain comme ce matin pour ne pas avoir de grosse fringale à m'en rendre malade dans la matinée!!!
Et le soir je pense soupe!! j'en ai vu plein la cave lol!
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Ramdam
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posté le 2009-03-25 à 22:30:58
Ola ça a bougé par ici
Je suis trop contente de vous revoir par ici les filles
C'est la fête
Naturellement, qu'on est là pour vous soutenir
Ensemble, on sera d'avantage forte
Bon journée de merde pour ma part ^^
Yumi, j'aimerais vraiment sortir de ma maison,
Mais j'habite loin de tout et je n'ai pas mon permis
Alors je suis coincée, face à moi même
Mais surtout face à mia...
Midi: Courgettes farcies (j'ai repris de la farce en plus  ) + 1 yaourt + 1 petite pomme
Gouter: (alors que je n'avais pas faim, mais je ne pouvais plus me contenir) 1 pomme, 1 yaourt au chocolat  , Jus d'orange
** 2h de danse **
Soir: Soupe maison, 1 yaourt & 1 pomme
Ça m'étonne
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J'ai eu l'impression de manger toute la journée,
Mais en fin de compte c'était pas tant que ça.
(Je crois que c'est par rapport au nombre de fois,
où j'ai rodé et fouiné dans ma cuisine sans rien prendre )
Bon c'est sur il y a encore du progrès à faire
Mais la bonne chose, c'est que je n'ai pas crisé
Je pense très fort à vous
On ne doit pas se lâcher,
Mais justement rester soudées
Bisous & Beaucoup de courage pour vous
PS: Ma Léonie, je suis vraiment désolée de ne pas t'avoir donné de nouvelles autant que je te l'avais dit
Je m'en veux vraiment..
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R a m d a m
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je vais acheter mes galettes, mais je sais pas ce que je vais pouvoir prendre d'équilibrer!!! On verra...
ça va pas me motive!
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